로드자전거입문1 자전거 효율적으로 타는 방법: 장거리 주행을 위한 힘 분배의 핵심 전략 안녕하세요! 오늘은 자전거 라이딩의 질을 결정짓는 가장 중요한 요소인 '효율적인 힘 분배'에 대해 심도 있게 다뤄보려 합니다. 자전거를 타다 보면 초반에는 기운이 넘치다가도, 목적지에 도착하기도 전에 '봉크(체력 고갈)'가 와서 고생한 경험이 한두 번쯤은 있으실 겁니다. 단순히 체력이 좋다고 해서 자전거를 잘 타는 것은 아닙니다. 가진 에너지를 얼마나 스마트하게 나누어 쓰느냐가 핵심이죠. 100km 이상의 장거리 라이딩도 거뜬하게 완주할 수 있는 자전거 효율 극대화 전략 5가지를 정리했습니다. 1. 케이던스(Cadence) 유지: 근육 대신 심폐지구력을 써라 자전거 효율의 시작과 끝은 케이던스입니다. 케이던스는 분당 페달 회전수(RPM)를 의미합니다. * 낮은 케이던스(무거운 기어): 허벅지 근육.. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
