자전거 허리 아픈 이유1 장거리 라이딩 후 허리가 아픈 이유, 안장보다 먼저 봐야 할 자세 자전거를 오래 타고 난 뒤 허리가 아프면 많은 사람이 가장 먼저 안장을 의심합니다. 안장이 너무 높거나 낮은 것은 아닌지, 쿠션이 부족한 것은 아닌지부터 확인하게 됩니다. 물론 안장 높이와 위치도 허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 장거리 라이딩 후 허리가 아픈 이유는 안장 자체보다 상체 자세와 골반의 움직임에 있는 경우가 많습니다. 안장을 바꾸기 전에 먼저 라이딩 자세부터 살펴봐야 하는 이유입니다.장거리 라이딩에서 허리가 아픈 가장 큰 이유자전거를 탈 때 허리는 단순히 몸을 숙이는 역할만 하지 않습니다. 상체의 무게를 버티고, 페달을 밟을 때 골반이 흔들리지 않도록 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 짧은 거리에서는 자세가 조금 불편해도 큰 문제가 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 1시간 이상 .. 2026. 7. 20. 이전 1 다음
