장거리라이딩통증1 장거리 후 골반 한쪽이 아픈 이유, 좌우 균형 확인 방법 자전거를 짧게 탈 때는 괜찮은데 장거리 라이딩을 하고 나면 유독 골반 한쪽이나 엉덩이 깊은 곳이 아픈 경우가 있습니다.이럴 때 흔히 “골반이 틀어졌다”거나 “다리 길이가 달라서 그렇다”고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제 원인은 신체 구조뿐 아니라 안장 높이, 앉는 위치, 클릿 세팅, 페달링 습관, 피로로 인한 자세 변화가 함께 작용했을 가능성이 큽니다.특히 짧은 거리에서는 괜찮고 오래 탄 뒤에만 아프다면, 처음부터 큰 불균형이 있다기보다 시간이 지나면서 한쪽으로 체중이 쏠리거나 자세가 무너지는지를 먼저 확인해야 합니다.1. 안장이 너무 높아 골반이 좌우로 흔들리는 경우안장이 지나치게 높으면 페달이 가장 아래로 내려갔을 때 발이 페달을 따라가기 위해 골반이 좌우로 움직일 수 있습니다.처음에는 큰 불편이 없.. 2026. 8. 3. 이전 1 다음
