클릿슈즈1 자전거를 타면 종아리만 아픈 이유, 페달링을 바꿔야 할까? 자전거를 타고 난 뒤 종아리가 뻐근하거나 단단하게 뭉치는 사람도 있습니다. 하지만 무릎이나 엉덩이 통증처럼 대부분의 라이더가 흔하게 겪는 증상은 아닙니다.실제로 자전거를 오래 타도 종아리 통증을 거의 느끼지 않는 사람도 많습니다. 종아리는 페달링에 참여하지만, 일반적인 라이딩에서는 엉덩이와 허벅지가 더 큰 힘을 담당하기 때문입니다.따라서 자전거를 탈 때마다 허벅지보다 종아리가 먼저 아프다면 단순히 “운동을 많이 해서”라고 넘기기보다 다음을 확인할 필요가 있습니다.발목을 과도하게 사용하는지안장이 지나치게 높은지발이 페달의 너무 앞쪽에 놓였는지클릿 위치가 앞쪽으로 치우쳐 있는지갑자기 오르막이나 운동 강도가 늘었는지그렇다면 종아리가 아프면 반드시 페달링을 바꿔야 할까요?자전거를 타면 종아리도 사용합니다종아리 .. 2026. 8. 3. 이전 1 다음
